古董古玩收藏交易中心,俯卧撑哑铃划船，腹肌
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与此动作相同：
| 动画教学 |
 前 |  后 | 更多 | 俯卧撑哑铃划船（腹肌） |
| 动作说明 |
| 肌肉↓ 锻炼部位：背部肌肉。 主要锻炼： 斜方肌中部、斜方肌下部、胸大肌、肱三头肌、菱形肌、背阔肌、三角肌后方、冈下肌、肱桡肌、肱肌。 次要锻炼：腹直肌、腹斜肌、肱二头肌、肱三头肌、髋部屈肌。 准备↓ 双手撑住哑铃，做俯卧撑的姿势。 过程↓ 移位支撑臂，稍微扭动躯干。保持平衡。 |
| 图片说明 |
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俯卧撑哑铃划船（腹肌）
动作说明肌肉↓
锻炼部位：背部肌肉。
主要锻炼： 斜方肌中部、斜方肌下部、胸大肌、肱三头肌、菱形肌、背阔肌、三角肌后方、冈下肌、肱桡肌、肱肌。
次要锻炼：腹直肌、腹斜肌、肱二头肌、肱三头肌、髋部屈肌。
准备↓
双手撑住哑铃，做俯卧撑的姿势。
过程↓
图片说明
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