运动减肥中最重要的就是坚持做有氧类的运动项目，它是指在我们身体充分吸收氧气的情况下进行的运动，能够帮助脂肪更多的燃烧，最快的达到瘦身的目标。有氧运动是以耐力为基础的运动,在进行有氧运动的过程中，有氧运动都是强度不大但是时间比较久的运动，所以进行有氧运动是非常考验耐力的，比如说慢跑，对于慢跑来说不仅要考验耐力，毅力也是非常重要的。那参与有氧运动注意事项有哪些？
有氧运动注意事项如下：
提前热身：在做任何运动之前，都应该进行基础的热身活动，何况是强度比较大的有氧运动。提前做热身可以防止我们在运动中拉伤，也能让运动的效果更加明显。
提前的热身就能够帮助我们快速的进入到运动的状态，并且调动运动的积极性，启动脂肪细胞，让其更快速的得到燃烧。
晨间运动：晨间，我们身体的新陈代谢会更好，而且精神状态和细胞的活跃度也更高，这个时候运动可以帮助身体燃烧更多的脂肪。
而往往在工作了一天之后再进行运动的话，由于体力有所消耗，新陈代谢也渐渐的变慢，所以运动的效果就不如早上明显。
摄取能量：我们不应该在空腹的状态下进行运动，这样会导致运动的效果减慢。在运动之前，应该为身体补充足够的能量。另外，在运动的过程中及时补水也是很重要。