电影疯狂的古玩,拉力器耸肩
编辑：admin 发布时间：2024-01-07 浏览：867次
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动画教学
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前 |  后 | 更多 | 拉力器耸肩 |
| 动作说明 |
| 肌肉↓ 锻炼部位：斜方肌上。 主要锻炼：斜方肌上部。 次要锻炼：斜方肌中部、竖脊肌。 准备↓ 站在拉力器旁边。双手握牢拉力器，拉力器长度刚好持平。 过程↓ 尽可能提高的肩膀。 |
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拉力器耸肩
动作说明肌肉↓
锻炼部位：斜方肌上。
主要锻炼：斜方肌上部。
次要锻炼：斜方肌中部、竖脊肌。
准备↓
站在拉力器旁边。双手握牢拉力器，拉力器长度刚好持平。
过程↓
尽可能提高的肩膀。
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