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　　平衡球和实心球是健身房的常见工具，也可自己购置，平时在家里可以联系，尤其适合喜欢温柔运动的女性。参考下面5种健身方法，让肥胀的腰和小肚子人间蒸发！

　　平衡球：瘦腰

　　双脚和脚踝放在平衡球上，手臂垂直撑地，身体从头到脚形成一条直线（见图A）。曲起膝盖，用腿部的力量把平衡球往胸部的方向带（见图B），暂停三秒钟，然后再用脚把球往后带回起始位置。重复10次，做3组。




　　平衡球：瘦腰腹

　　躺在垫子上，双手横放在身体两侧，小腿放在平衡球上（见图A）。臀部抬起，从肩膀到双脚形成一条直线（见图B）。脚踩着平衡球，曲起膝盖，让球往身体方向滚动（见图C）。停留三秒钟，然后用脚把球带回初始位置，然后臀部着地。重复10次，做3组。




　　实心球：瘦侧腰

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　　双手举起一个实心球过头顶，手臂稍微弯曲，两脚与肩膀同宽（见图A）。用力往斜右方扔下实心球（见图B）。捡起球，换斜左方重复一次。两边各做10次。




　　实心球：瘦侧腰腹

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　　坐在地上，曲起膝盖，脚掌平放在地上。手臂直

古玩市场_中国富豪买艺术品屡出天价 外媒称有时不懂行情

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外媒称，艺术界5月11日震惊了。当日，一幅毕加索画作以1.79亿美元在纽约佳士得拍卖行成交，买家是一名身份不详的竞拍者——创下艺术品成交价最高纪录。

据英国《经济学家》周刊网站5月15日报道，本月5日同在纽约举行的苏富比拍卖会也引发了巨大震动。在此次拍卖会上，中国竞拍者以总价1.16亿美元拍下凡·高、莫内画作和毕加索另一幅作品。这突出表明中国对于欧洲大师作品的最新需求，也表明其买家愈加愿出大手笔竞拍。

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在苏富比拍卖会上成功拍得佳品的所有竞拍者中有两人为电影大亨：一位是中国最大影视公司之一华谊兄弟传媒股份有限公司董事长王中军，他以2990万美元拍下毕加索作品《盘发髻女子坐像》。另一位是地产集团大连万达董事长王健林，他以2040万美元莫内作品《睡莲池与玫瑰》。王健林近日被美国《福布斯》双周刊评为亚洲首富。他已购藏数十幅欧洲名作和逾1000幅中国作品。其艺术品收藏顾问郭庆祥说，王健林打算在其西方藏品具规模时举办展览。

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从2010年至2014年，在苏富比拍卖会竞拍海外艺术品的中国大陆买家数量翻了一番：此间在苏富比拍卖会上竞拍海外艺术品买家数量约有650人，总拍额逾4.1亿美元。但包括郭庆祥在内，有人认为中国买家有时不懂行情。如果私下侃价可用于衡量艺术品市场成熟度的话，那么或许中国市场已经成熟。

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