北京古玩免费鉴定正规交易公司,说说豆芽减肥法

编辑:admin 发布时间:2024-07-09 浏览:550次
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      我们知道,多吃蔬菜才是最有利于减肥的,特别是豆芽莱,100克中才合有16千卡热量,所以吃多少都不用担心会发胖,不愧为最适宜减肥的蔬菜。

  豆芽中富合维生素C、维生素B和食物纤维,所以营养价值很好。尤其是黄豆芽,其蛋白质和铁的合量又要比其他豆类多。

  热量低、体积大的豆芽,可令减肥食品的菜单更加多种多样。另外,添加在主菜中又能增加体积,是十分有益的减肥蔬菜。而怎样做才能最好吃呢?关键在于无论煮,还是炒,都不要加热的时间太长。吃起来口感最可口。如果不大喜欢豆芽的特殊味道,可在煮的时候加少许醋或酒,异味即消失。炒的时候,可放些生姜丝。

  要想吃营养高而又可口的豆芽,最好选新鲜的、白而有光泽根须短,芽鼓出来的即为新鲜,已长出叶,而芽头上有黑点的质就不太好。超市里卖真空袭包月豆芽,可以隔着袋子摸—下,手感硬就说明其比较新鲜。而菜店或小摊上卖的豆芽,有的泡在水中,致使维生素B、维生素C等营养遭到破坏,所以不宜购买。

  另外,豆芽非常容易坏,最好1—2次就吃完,尽量不要剩下。

  豆芽一年四季都有,价钱便宜,而且收拾起来也不费事。所以我们可以将之列入减肥的首选食品。

  介绍一绿豆牙减肥餐

  原料:泡发蜇皮250克,绿豆芽500克,胡萝卜200克,香菜200克,盐、料酒、花生油、葱花适量。

  制作:将泡发蜇皮洗净切长丝,捞出备用,绿豆芽去头尾洗净备用。炒锅注油烧热,下入葱花爆锅,放入绿豆芽、胡萝卜、海蜇丝、香菜段翻炒,至绿豆芽、胡萝卜变软,加盐、味精、料酒,翻匀出锅即可。特点:爽口脆嫩,美味消脂,每天中餐和晚餐都吃这个大约可减八斤。

  在食疗上面:中医认为,绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解诸毒,还能调五脏、美肌肤、利湿热。利用绿豆芽的这些药理作用,可制成了多条治疗肥胖病的食疗方案。

  1.将绿豆芽用开水烫过,加酱油、醋凉拌而食,可以消脂减肥。

  2.将绿豆芽同鲫鱼炖服,能美容白肤。

  3.取适量绿豆芽和冬瓜皮,加醋煮汤饮用,减肥效果佳。

  4.取绿豆芽100克、盐少许、陈皮20克,加水炖熟,饮汤,排毒利尿。

  5.将绿豆芽捣烂绞汁,加蜂蜜适量,代茶饮服,清新爽目。古玩古董古玩市场>

  6.取绿豆芽100克、蒲公英100克,加水煮烂熟,绿豆芽,饮汤,刮油减肥。

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