怀孕后吃生鸡炖汤会引响香港验血吗,民间投票的叶酸排行榜，你的选择是第几
自从有怀孕的计划后，经常都会听到大家说孕妇要吃叶酸。去医院检查，医生说吃叶酸！跟准妈妈聊天，吃叶酸！办公室几个小姐妹闲聊，吃叶酸！妈妈也会严肃的告诉你，吃！叶！酸！
重点是，你真的了解叶酸这玩意儿吗？不吃行不行？去药店逛了一圈，推销员献媚热情的讲解与琳琅满目的产品，傻眼了，到底大家在吃哪个牌子的？
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叶酸到底是什么？
叶酸，其实是本世纪40年代中后期被发现分离出来的B族维生素之一，由蝶啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸三部分物质结合在一起的。通俗的说，它是一种水溶性的B族维生素。最初是从菠菜叶中提取得到的，所以叶酸也叫维生素B9，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对促进骨髓中幼细胞成熟的作用，对孕妇尤其重要。
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准妈妈一定要吃叶酸？
正常人体叶酸正常值应7.5NMOI/L，叶酸本身在人体内都是需要的，是人体在利用糖分和氨基酸时的必要的物质，是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。叶酸在人体细胞增殖和生长过程中扮演着举足轻重的角色。对于已经发育健全的成人，这些过程并不剧烈，而对于孕妇来说，腹中宝宝的生长发育非常旺盛，孕妇对此的需求量是普通成人的四倍多，是胎儿发育的必须物质。所以备孕及孕期的准妈妈们一定要单独补充叶酸。
如果平时不挑食，常吃胡萝卜、柑橘、动物肝脏等食物，保证充足的胡萝卜素、维生素 A 来源，基本不会匮乏。备孕期间如无医嘱，可不用额外刻意补充。
大量应用维生素A不仅对母体不利，也会影响到胎儿的生长发育。如果孕妈妈在怀孕早期大量使用维生素A，胎儿会按器官形成的顺序，发生无脑、眼缺陷、腭裂、脊柱裂、肢体缺陷等畸形，还有可能导致胎儿泌尿道畸形以及发生先天性白内障等。
备孕如何补充维生素C?
在孕妇中晚期时可以补充下维生素，其实这些孕妇在平时饮食中是很容易获取的，我们在平时有很多的食物都是含有维生素C的，像豆角，菠菜，土豆，还有水果类的，生活中每天只要吃500G和400G的蔬菜跟水果就可以满足孕妇所需要的维生素了。
每天吃维C最高上限为2000毫克，如果服用过量容易导致胎儿败血症的发生。
当然啦，对于现代社会来说，许多孕妈妈最需要担心的是营养过剩，如果已经在服用国外进口的符合营养剂时，一定要看清楚里面所含有的成分，如果已经有叶酸、维生素C等，就不需要再额外补充了，以免过量补充反而对孕妇和宝宝造成身体的伤害。
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