沉浮古玩虫全集6,仰卧杠铃屈臂伸
编辑：admin 发布时间：2023-12-24 浏览：685次
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前 |  后 | 更多 | 仰卧杠铃屈臂伸 |
| 动作说明 |
| 肌肉↓ 锻炼部位：肱三头肌。 主要锻炼：三角肌前束|胸大肌|腕屈肌。 准备↓ 躺在平凳上，双手伸直抓住杠铃。 过程↓ 屈臂下降杠铃，杠铃到达额头前方后还原动作。 |
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仰卧杠铃屈臂伸
动作说明肌肉↓
锻炼部位：肱三头肌。
主要锻炼：三角肌前束|胸大肌|腕屈肌。
准备↓
躺在平凳上，双手伸直抓住杠铃。
过程↓
屈臂下降杠铃，杠铃到达额头前方后还原动作。
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